- Aby sa telo cítilo energické a udržalo si energiu, potrebuje horčík, vápnik, železo a vitamíny skupiny B.
Zdroje potravín:
- Horčík: orechy, semená, horká čokoláda, strukoviny, špenát
- Vápnik: mliečne výrobky, brokolica, mandle, sezam
- Železo: červené mäso, pečeň, strukoviny, tekvicové semienka
- Vitamíny skupiny B: vajcia, obilniny, ryby, mäso, zelená listová zelenina